co dalej

sila spadla ale to wina tego ze zaczalem stosowac inny trening i zaczalep praktykowac buszka przed treningiem waga -2kg z tych co zlapalem 6kg. Ogolnie to nie wiem czy sie tak oplaca jechac bo wahania hormonow sa. Ale fakt faktem ze po 6 tyg 90% osob na forum ma zastoj w przyrostach wiec po co jechac dalej.

[...] czemu bo bilem najpierw solo potem z mala iloscia testo i libido i palka byly ok do osmego od tego momentu zaczely sie problemy bylem w 10 tyg i musialem dawac 2 omadreny i dalej byl problem i do tej pory mam problem z mieka palka a ostatnim razem poszedl juz sam testo. Z boldem jest jeszcze gorzej dalem 2 g przez dwa tyg do tego szedl testo i [...]

[...] jeść ok. 2x/tydzień, wolę zamiast tego jeść ryby. Chciałam policzyć sobie normę kalorii i na tej podstawie ułożyć dietę, ale wyliczyłam tylko BMR i ugrzęzłam, bo aby pójść dalej, muszę obmyślić sobie trening i tutaj mam zapytanie, mianowicie - czy 3x HIIT/tydzień + 3x trening siłowy w domu/tydzień to będzie dobry pomysł? *Edit: Brat zrobił mi [...]

średnie mi się to podoba, sery, salami jako posiłki, potreningu brak węgli... tak czy siak leciałbym dalej zbilansowaną przy tym bf. co do supli glutaminę bym sprzedał jak już masz, kupił czyste BCAA. pzdr/

[...] no bo ciężko o nią kiedy Daniel Cormier mówi, że Muhammed Lawal zakończy karierę Quintona podczas gali Bellator 120. “Rampage” Jackson (34-11 MMA, 2-0 Bellator) i “King Mo” Lawal (12-3 MMA, 4-2 Bellator) zmierzą się jutro w finale turnieju wagi półciężkiej, po którym zwycięzca dostanie walkę o pas z mistrzem Emanuelem Newtonem. Czytaj dalej

Tak, ale dragos to znowu jakiś Wing Tjun. Pytane. Kto jest Sifu, Dragosa?? Czy dragos może rozwijać się dalej?? hmm.. ta dyskusja tak naprawdę nie ma sensu. Istvan został wyrzucony z organizacji za przekręty za plecami Maday Norberta i wciska wam teraz jakieś kity o tym, że to sam odszedł, że to on taki poszkodowany, niech powie prawdę. Z [...]

[...] niewygodny dla Kliczki i nie pokonałby lwiej części tych którą pokonał Wład). Mnie najbardziej martwi w Szpilce to, że widać że na codzień ma chłodniejszą głowę, ale w ringu dalej narwaniec- i to widać po ostatniej walce. Słuchasz z nim wywiadu i wierzysz mu, a on znowu podpala się po paru ciosach i wchodzi w bezsensowne wymiany. No nic, ja tam [...]

[...] //tak sobie pomyslalem ze izolat to czyte bialeczko wiec dlaczego polecasz mi te wpc??// jezli przygotowujesz sie do zawodow i/lub masz % tł w grnicach 5% i chcesz sie dalej rzebic () to wtedy izolat byłby wskazany ale nie na tym poziomie... róznicy nie odczujesz! //2) a co sadzisz o wpc hi tec-a w takije srebnej torebce 2,5 kg?? podobno [...]

ankieta by sie zdała żeby wiedzieć coś o tobie wiecej ale tak J/W ćwicz aż do zastoju i pozniej wcale nie musisz zmieniac systemu treningowego na split np możesz dalej FBW jechać zmodyfikowac i dalej do zastoju. (przeczytaj jeszcze raz to co ci viren napisal)

[...] ale zauważyłem, że to tendencja niesamowicie powszechna. Po 1. dopnij dietę na ostatni guzik, bądź pewny, że wyrabiasz wszystko i urośniesz od niej 2. trenuj mądrze i z dietą - jak masz efekty to cool, jak nie to patrz dalej 3. Nie ma efektów i wiesz, że w treningu i diecie nie ma skazy - sięgasz po odżywy by przełamać stagnację i pognać dalej

[...] powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi sie dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy [...]

nie wyglądam fajnie - może fajniej niż na początku, ale z powodu zwału tłuszczu na brzuchu jeszcze długa droga przede mną. no ale co tam - walczymy dalej, Margot koncz to szycie, na siłkę jadziem!

Filonko, bardzo BARDZO Ci dziekuje :) bo masz dużo i mocno rację. juz nie marudzę, obkładam kolano lodem i jadę dalej :) 11.04.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db53d6ff5bb44811afd068dea78ad9cd.JPG ZAŁOŻENIA 1800 kcal, 130 białko, 130 węgle, reszta tłuszcz. węgle w tej chwili u mnie oscylują między 100 a 130. bez zbóż. Nabiału jak widac niewiele. [...]

Cokta Film sie urwal ale nieprzewracalem sie ni nic w tym stylu:D Boksero a ja tez z gimnazjum znam kolege ktorego karetka tez wiezla mało co a by zeszedl a chleje dalej:P Co do przysiadu to zapomnialem dodac ze robilem martwy w szkole- zalozylem sie ze podniose 170 podnioslem 3razy moze to tez dlatego tak słabo:D na dzien dzisiejszy mysle o 170 [...]

[...] sama nie wiem ile dam rady zjesc. wiec poki co nie bede wrzucac rozpisek ale nie poddaje sie na pewno. no i choroba to oczywiscie nie przyzwolenie do jedzenia słodyczy wiec dalej bede jesc dozwolone produkty. najsmieszniejsze jest to ze nie bylam z rok przeziębiona a ledwo zaczelam nowe jedzenie (no bo nie moge tego redukcja nazywac) to juz [...]

[...] po tygodniu diety to wypadało by mi we wtorek ,ale nie wytrzymałem i zważyłem się dzisiaj na czczo rano i na początku diety waga wskazała rano na czczo 127,5 ,a dzisiaj waga pokazała 126,3.Tak więc wszystko widać działa tak jak należy co mnie bardzo cieszy i motywuje do dalszej walki :D. Pozdrawiam wszystkich zrzucaczy i oby dalej do przodu .

Sorry ze wczesniej nic nie napisałem ale mialem awarie neta. Wpadlem na taki sam pomysł jak mucia. Ale jesli dalej Ci nie pasuje to bedziemy myslec dalej. Ale jesli nie to moze jakos to podziel na dwa dni hmmm. Troche to skomplikowane ale tak np. Pon - Klatka, triceps, plecy Wt - Wolne Sr - Wolne Czw - Nogi, biceps, barki. Co o tym sadzisz?

[...] Błonnik faktycznie mógłbym ograniczyć gdyż jest on w owocach, warzywach, płatkach owsianych, otrębach i ciemnym pieczywie a to jem codziennie. Te suplementy chcę zażywać dalej, bo nie są jakieś specjalnie drogie a jakoś boję się ich odstawić. Tak w zasadzie moje pytanie dotyczyło nowych suplementów: CLA, L-Karnityna oraz clenburexin. Tak jak [...]

Panowie, żeby nie zakładać nowego tematu. Jeśli zamiast mostka poleciałbym po npp (końcem listopada) dalej cykl to mój plan: 1-12 master + cypio 12-20 enan 20-28 enan + npp + wino 29- off to by mi przedłużyło cykl do czerwca i wtedy planowany off ewentualnie co innego proponujecie test leci ciągle npp końcem listopada kończę to będzie 12 tyg. na [...]

Popatrz, kiedy wyciskasz malo na klate odpuszczasz sobie wyciskania bo stwierdzasz ze to Twoja slaba strona czy dalej trenujesz zeby poprawic wynik? Czyli co do drazka juz wiesz o co chodzi. Niech poczatkowo ktos przytrzymuje nogi , lub opierajac sie o krzeslo i z czasem bedzie okej. Pozatym dlaczego nie ma nigdzie martwego ciagu? pozdrawiam